Über das Winterrudern im Seekajak

Winterrudern und Unterkühlung

Autor: Frederik Laursen, November 2020

In den 6-7 Monaten des Jahres ist die Wassertemperatur so hoch, dass Sie nur die üblichen Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen, wenn Sie mit einem Seekajak unterwegs sind.
Mit allgemeinen Vorsichtsmaßnahmen meine ich insbesondere die Art der Kleidung, die Sie tragen sollten, die Ausrüstung, die Sie mitbringen sollten, und die Fähigkeiten, die Sie beherrschen sollten, wie z.B. mindestens 600 Meter schwimmen zu können und zu wissen, wie Sie Ihren Partner retten und das Kajak selbst steuern können.

Wenn die Wassertemperatur jedoch unter 10 Grad fällt, typischerweise um die Herbstferien herum und bis Mitte Mai, ist es wichtig, dass Seekajakfahrer sich der Gefahr einer Unterkühlung bewusst sind.
Unterkühlung ist gefährlich und absolut lebensbedrohlich und etwas, das Sie respektieren und gegen das Sie Vorkehrungen treffen müssen!
Wenn Sie in Ihrem Kajak ohne die richtige Kleidung in kaltem Wasser kentern, haben Sie nicht viel Zeit, um wieder ins Kajak zu steigen, bevor Ihnen kalt wird und Sie Ihre Kräfte verlieren.
Das liegt daran, dass Wasser die Wärme viel schneller vom Körper wegleitet als Luft.
Deshalb ist es wichtig, so schnell wie möglich aus dem Wasser zu kommen, am besten im Kajak!
Die ersten Anzeichen einer Unterkühlung sind, dass Ihre Finger, Hände und Arme nicht mehr reagieren, dann verlieren Sie Ihr Urteilsvermögen und schließlich verlieren Sie das Bewusstsein.
Wenn Sie allein sind, können Sie nicht viel tun, es sei denn, Sie beherrschen die Selbstrettung, besser noch die Grönlandrolle, und wenn Sie zu mehreren sind, können Sie mit einer Buddy Rescue aus dem Wasser gerettet werden.
eine Buddy-Rettung.
Es versteht sich von selbst, dass diese Rettungen unter allen Bedingungen im Schrank sein sollten.
Mehr dazu in einem anderen Artikel.

Das soll Ihnen natürlich nicht die Freude nehmen – Sie können die Wintermonate immer noch in einem Kajak genießen.
Die Erlebnisse und Abenteuer auf dem Meer in den Wintermonaten sind faszinierend, die Landschaft unglaublich schön und oft haben Sie sie ganz für sich allein.
Allerdings sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen, wie z.B. mit einem Trockenanzug/Neoprenstiefel, Handschuhen und Kapuze rudern, mit einer oder mehreren Personen rudern, möglichst nahe an der Küste rudern, vor der Fahrt die Wettervorhersage und die Stromtabelle lesen, einen Kompass, zusätzliche Kleidung, einen Sturmmantel/eine warme Decke, etwas zu essen und etwas Warmes zu trinken, eine Kommunikationsausrüstung (Mobiltelefon in wasserdichter Hülle, UKW, Notfallrakete usw.) usw. mitnehmen.

Ruderausrüstung für den Winter ist teuer und vor allem Trockenanzüge sind eine große Ausgabe.
Es gibt viele gute Marken auf dem Markt, aber Sie kommen nicht um die Tatsache herum, dass die beste Qualität zwischen 8 und 12.000 DKK kostet.
Auf der anderen Seite werden Sie die Ausrüstung viele Jahre lang haben und viel Freude daran haben, wenn sie nicht nur im Schrank hängt 🙂 .

Was ist der beste Weg, um anzufangen?
Eine Möglichkeit ist, einem Kajakclub beizutreten und an den verschiedenen Kursen teilzunehmen und mindestens die Fähigkeiten zu erwerben, die IPP2 entsprechen.
Als nächstes sollten Sie sich darüber informieren, wie Sie auf das Winterrudern umsteigen können, sich über Unterkühlung und Vorsichtsmaßnahmen informieren und mit erfahrenen Ruderern darüber sprechen, wie und welche Ausrüstung für das Winterrudern benötigt wird.

Welche Ausrüstung brauchen Sie für das Kaltwasserrudern?
Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die verschiedenen Ausrüstungsgegenstände, die Sie für das Rudern im Winter benötigen.
Die Liste ist keineswegs vollständig, aber sie bietet einen guten Überblick für den Anfang.

Kaltes Wasser ist für mehr Ruderer tödlich als jede andere Ursache.
Wenn Sie bei einer Wassertemperatur von unter 20 Grad rudern, sind Vorsicht und eine Kaltwasserausrüstung für die Sicherheit unerlässlich, und wenn die Wassertemperatur unter 10 Grad liegt, müssen Sie unbedingt zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen!

Der Zweck dieser Ausrüstung ist es, Sie beim Rudern warm zu halten, aber noch wichtiger ist es, Sie im Falle einer Kenterung vor einer Unterkühlung zu schützen.

Die Hersteller geben sich große Mühe, die Stabilität von Kajaks zu preisen, aber die Realität ist, dass jedes Kajak kentern kann – selbst unglaublich stabile Angelkajaks können unter den richtigen schwierigen Bedingungen kentern.
Wenn es in kaltem Wasser passiert, ist das Einzige, was wirklich zählt, ob Sie richtig angezogen sind, um im kalten Wasser zu bleiben, bis Sie wieder in Ihr Kajak steigen oder an Land gerettet werden.

Es gibt viele verschiedene Produkte auf dem Markt, die vor Kälte und kaltem Wasser schützen.
Hier sind einige Beispiele für Ausrüstungsgegenstände, in die Sie investieren können, damit Sie beim Rudern im Winter sicher sind.

Trockenanzüge

Ein Trockenanzug allein bietet nicht viel. Um Sie vor kaltem Wasser zu schützen, müssen Sie unter dem Trockentauchanzug mehrere Kleidungsschichten tragen. Ein Trockenanzug hält die Wärme nur zurück, 1) wenn er eng anliegt und 2) wenn Sie zusätzliche Schichten isolierender Kleidung unter dem Anzug tragen, die wärmeisolierende Luftschichten auf der Körperhaut hat. Je dicker die Luftschicht ist, desto mehr Isolierung bietet sie. Wichtig ist dabei, dass Dicke gleich Wärme ist. Mit anderen Worten, je kälter das Wasser ist, desto dicker muss die Isolierung sein – und bei 5 Grad Wassertemperatur brauchen Sie viel mehr Isolierung als bei 15 Grad.

Einer der Vorteile eines Trockenanzugs ist, dass Sie je nach Wassertemperatur Schichten hinzufügen oder entfernen können.
Es ist viel einfacher, dies zu tun, bevor Sie mit dem Rudern beginnen, denn anders als zum Beispiel Wanderer müssen Kajakfahrer zum Wechseln der Schichten an Land gehen.

Deshalb ist ein Schwimmtest vor dem Rudern ein guter Test für die Dichtigkeit und die Isolierung eines Anzugs. Beachten Sie auch, dass ein Trockenanzug zu viel Luft einschließen kann, so dass Sie wie ein Michelinmännchen aussehen.
Zu viel Luft in einem Trockenanzug kann dazu führen, dass Sie sich nicht mehr richtig bewegen können.
Die Lösung für überschüssige Luft ist, in die Hocke zu gehen und ein paar Finger in die Halsmanschette zu stecken, um überschüssige Luft herauszupressen.
Aber lassen Sie auch nicht die ganze Luft heraus.
Zu viel Luft nimmt einen Teil der isolierenden Luftschicht weg.
Es bedarf einiger Erfahrung und des Ausprobierens, um herauszufinden, was für Sie und Ihren Trockentauchanzug am besten funktioniert.

Rojakker und Drytops

Wasserdichte Hosen und Jacken sind gut für Wanderungen im Regen, aber sie bieten keinen Schutz, sobald Sie im Wasser sind.
Obwohl Hersteller und Händler oft den Unterschied zwischen Drytops, Semi-Drytops, Ruderjacken und Trockenanzügen verwischen, sind sie sicherlich nicht dasselbe, wenn es um die Sicherheit im kalten Wasser geht!

Der Unterschied zwischen einem trockenen und einem halbtrockenen Oberteil besteht darin, dass letzteres ein Neopren- statt eines Latexbündchens am Hals hat.

Neoprenbündchen sind nicht so wasserdicht wie Latex und können am Hals etwas – oder auch viel – auslaufen. Eine Ruderjacke oder ein „Splash Top“ ist zwar aus wasserdichtem Material gefertigt, aber definitiv nicht wasserdicht.
Sie eignet sich gut für Regenkleidung oder gelegentliche Wasserspritzer, ist aber völlig ungeeignet als Kälteschutz, wenn Sie ins Wasser eintauchen – denn wenn Sie kentern, strömt das Wasser sofort hinein und Wasser kühlt bekanntlich viel schneller aus als Luft.

Neoprenanzüge

Wie viel Isolierung ein Neoprenanzug bietet, hängt ganz von der Dicke des Neoprens ab.
Wenn die Wassertemperatur zum Beispiel 10 Grad beträgt, bietet ein 2 mm dicker Neoprenanzug nur wenig Schutz vor Auskühlung.
Wenn Sie sich für einen Neoprenanzug entscheiden, vergewissern Sie sich, dass er für die Bedingungen, unter denen Sie rudern, ausreichend Schutz bietet.
Ein Neoprenanzug ist normalerweise unverhältnismäßig warm, wenn Sie darin rudern, während Sie sich über Wasser befinden.

Viele werden sagen, dass Neoprenanzüge in sehr kaltem Wasser nicht funktionieren.
Das ist Unsinn.
Lange bevor es Trockenanzüge gab, trugen sicherheitsbewusste Kajakfahrer Neoprenanzüge – sogar beim Rudern in eiskaltem Wasser.
Das Wichtigste ist die Dicke.
Neopren muss dick genug sein, um der Wassertemperatur standzuhalten.
Doch je dicker das Neopren ist, desto weniger Bewegungsfreiheit haben Sie beim Rudern.

Um richtig zu funktionieren, muss der Neoprenanzug dicht sein.
Ein enger Neoprenanzug lässt nur eine sehr dünne Schicht Wasser eindringen.
Sobald der Raum gefüllt ist, verhindert die Wasserschicht, dass weiteres kaltes Wasser in den Neoprenanzug eindringt.

Das Wasser im Neoprenanzug wird dann auf Hauttemperatur erwärmt, etwa 33 Grad.
Entgegen der landläufigen Meinung erwärmt sich diese Wasserschicht nicht.
Aber da das Wasser die gleiche Temperatur wie Ihre Haut hat, fühlt es sich nicht kalt an und leitet auch keine Wärme von Ihrem Körper weg.

Bei einem locker sitzenden Neoprenanzug kann kaltes Wasser in den Anzug ein- und aus ihm herausspülen, wodurch die Isolierung zerstört und wertvolle Körperwärme entzogen wird.
Das Tragen von Kleidung unter dem Neoprenanzug sollte vermieden werden.
Dafür ist er nicht gedacht, und zusätzliche Unterwäsche kann die Passform beeinträchtigen und kaltes Wasser leichter in den Anzug eindringen lassen.

Wenn Ihr Neoprenanzug Sie außerhalb des Wassers nicht warm genug hält, brauchen Sie zusätzliche Kleidung an der Außenseite.

Wenn er im Wasser nicht genug Wärme speichert, brauchen Sie wahrscheinlich ein dickeres Neopren. Cool am Strand

Einige Neoprenarten leiten Wasser ab, andere nehmen Wasser auf wie ein Schwamm.
Wenn Neopren Wasser absorbiert, kann die Verdunstung des Wassers von der Oberfläche des Neoprenanzugs Sie an einem kühlen oder kalten Tag abkühlen.
Die Verdunstung ist der Grund, warum so viele Menschen in einem Neoprenanzug frieren, wenn sie am Strand stehen oder mit dem Kajak rudern.

Die Lösung besteht darin, sowohl Windchill als auch Verdunstung zu verhindern.
Jedes Kleidungsstück, das wasser- und winddicht ist, erfüllt diese Aufgabe und hilft, Sie warm zu halten.
Das Tragen einer Regenhose über der unteren Hälfte Ihres Neoprenanzugs ist ebenfalls ein wirksames Mittel, um das Auskühlen der Luft durch Verdunstung zu verhindern.
Eine der besten Lösungen ist ein sogenannter „Sturmsack“.
Dabei handelt es sich um eine Art Anorak mit Kapuze und einer Spritzdecke an der Unterseite, so dass Sie auch damit rudern können und bei jedem Wetter trocken und warm bleiben,

Im Notfall tut es auch ein Plastikmüllsack.
Sie können schnell ein Loch in Kopf und Arme schneiden.
Plastiktüten sind haltbar und nehmen in einem Drybag nicht viel Platz weg.

Beachten Sie auch, dass LongJohn und Jane Neoprenanzüge keinen Schutz für Arme und Schultern bieten.
Dies kann mit einem Neoprenbolero (Oberkörperjacke) verbessert werden.

Kopfschutz

Neopren ist der Goldstandard für den Schutz Ihres Kopfes vor der Kälte.
Hüte/Mützen, die sich gut zum Wandern eignen, sind eine schlechte Wahl für kaltes Wasser oder Kajakfahren bei kaltem Wetter.
Sie funktionieren nicht gut bei kaltem Regen, sie fallen leicht ab, wenn Sie kentern, und sie bieten nur wenig Isolierung, wenn Sie im Wasser sind.

Ein weiterer Vorteil von Neoprenkappen als Kopfschutz ist, dass sie verhindern, dass kaltes Wasser in die Ohren fließt, was zu Schwindelgefühlen führen kann (sofortiger Verlust des Gleichgewichts).
Dieser Gleichgewichtsverlust ist eine bekannte Ursache für misslungene Überschläge und kann gefährlich sein, wenn Sie sich plötzlich kopfüber und unter Wasser befinden.

Handschutz

Der Schutz der Hände ist entscheidend, wenn die Luft- und Wassertemperaturen sinken.

Auch hier bietet Neopren den besten Schutz gegen kaltes Wasser. Selbst wenn Sie einen Trockenanzug mit allen geeigneten Schichten darunter tragen, sind Sie im Wasser völlig hilflos, wenn Ihre Hände taub und unbrauchbar werden.
Das kann innerhalb weniger Minuten passieren.
Wenn Ihre Hände gefühllos sind, können Sie weder ein Paddel halten noch die Spritzdecke anbringen oder ein UKW-Funkgerät oder ein Mobiltelefon bedienen.

Neoprenfäustlinge sind wärmer als Handschuhe, sollten aber mit einem leichten Neoprenhandschuh kombiniert werden, wenn Sie sie vorübergehend ausziehen müssen – zum Beispiel, um Ihr Mobiltelefon zu benutzen.

Es ist ratsam, zu eng anliegende Neoprenhandschuhe zu vermeiden.
Sie können die Blutzufuhr zu Ihren Händen und Fingern verringern und es erschweren, sie warm zu halten.